养生先养腿，腿好身体更健康！

发布日期：2019-03-04

俗话说：养生先养腿。

一个腿部很健康的人，身体一般也是比较健康的，如果追求长寿，就更应该注重腿部健康。

那么，有哪些简单的方法可以放松腿部，促进腿部健康呢？今天为大家介绍以下几种按摩方法。

干洗脚——用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

甩腿——手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。
揉腿肚——以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。 
扭膝——两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。
搓脚——将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等。

暖足——暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。
蹬腿——晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复8次。这样可使腿部血液畅通，尽快入梦。

当然，以上方法均需要用手按，或者运动，才能完成，工作繁忙的人士可能都难以做到。是否有更加便捷的方法来改善腿部健康呢？

光至美光波足疗桶就是这样一款能让用户使用方便且效果显著的足疗佳品，让您在工作或休闲的同时还能做足疗，一举两得。光波足疗桶已启动共享模式，目前正在火热招商中，欢迎各位前来了解。